Vind de les die bij jou past.

De les begint met aandachtige, ongehaaste beweging die verbonden is met de adem. De slow flow maakt het lichaam langzaam wakker en beweegt geleidelijk richting stilte.

Daarna ga je liggend in een comfortabele houding voor een soundbath met verschillende instrumenten. De sfeer is rustig en herstellend, er is geen yoga-ervaring nodig.

Je rust langere tijd in comfortabele, volledig ondersteunde restorative houdingen, terwijl etherische oliën zorgen voor een rustige, koesterende sfeer.

De docent kan optioneel Reiki aanbieden, wat licht fysiek contact kan inhouden. Je kunt altijd aangeven dat je liever niet wordt aangeraakt. Geen yoga-ervaring nodig.

Het tempo is bewust laag. Yin houdingen worden meestal enkele minuten aangehouden, met props zodat je in elke positie kunt zakken zonder de rek te forceren.

Ademwerk, meditatie en rustige, herstellende momenten zijn door de les heen verweven. Geschikt voor verschillende niveaus van lenigheid en yoga-ervaring.

Het eerste deel bestaat uit ongeveer 60 minuten zachte Yin Yoga, met zachte houdingen die langer worden aangehouden en veel ondersteuning van props.

De laatste 30 minuten zijn gewijd aan Yoga Nidra, een begeleide ontspanning die je liggend en comfortabel in Shavasana beoefent. Geen yoga-ervaring vereist.

De les begint met zachte meditatie en ademwerk, gevolgd door langer aangehouden Yin houdingen. Riemen en andere props helpen je de diepte van elke positie aan te passen.

De les is vooral fijn als je lichaam vaak stijf aanvoelt door zitten, hardlopen, krachttraining of andere sporten. Ze eindigt met een lange Shavasana.

Beweging en adem worden verbonden in een vloeiende opeenvolging, terwijl geur een extra zintuiglijk element aan de les toevoegt.

De les biedt ruimte om met aandacht te bewegen, zelfvertrouwen op te bouwen en behapbare uitdagingen te verkennen. Er zijn opties, waardoor de les toegankelijk is voor beginners én ervaren leerlingen.

Het eerste deel gebruikt aandachtige, op Vinyasa geïnspireerde beweging om mobiliteit, kracht en lenigheid te ontwikkelen, terwijl je verbonden blijft met de adem.

Het tweede deel vertraagt naar langer aangehouden Yin houdingen. Deze combinatie biedt zowel actieve beweging als een rustige, herstellende afsluiting.

De les begint langzaam en ontwikkelt zich tot een op de adem gerichte Vinyasa reeks met staande houdingen, in balans tussen kracht en mobiliteit.

Variaties en props laten je de les op je eigen niveau aanpassen. De les sluit af met rustigere, Yin-geïnspireerde houdingen en tijd om te landen.

De les begint met aardende beweging voordat ze opbouwt naar een actievere Yang reeks van staande en vloeiende houdingen.

Het tweede deel vertraagt naar langer aangehouden Yin vormen. Variaties en props zijn steeds beschikbaar, waardoor de les toegankelijk is voor verschillende ervaringsniveaus.

Dit is een actievere Vinyasa les met vloeiende beweging, bewuste ademhaling en reeksen die warmte en kracht opbouwen.

Het tempo en de overgangen zijn steviger dan bij de zachtere flowlessen. Enige ervaring met gangbare yogahoudingen en overgangen wordt aangeraden.

De les combineert gecontroleerde, op Pilates geïnspireerde oefeningen met de vloeiendheid en het mobiliteitswerk van yoga. Na het opwarmen verschuift de focus naar kernkracht, stabiliteit en houding.

De les eindigt met lenigheid en mobiliteitswerk. Geschikt voor beginners in zowel Pilates als yoga.

De les combineert gestructureerde Vinyasa reeksen met vrije beweging, zachte shaking, somatische oefeningen en begeleid ademwerk.

Verwacht een actieve en expressieve beoefening die kracht en stabiliteit ontwikkelt en tegelijk ruimte biedt voor minder gestructureerde beweging. Enige bekendheid met basale Vinyasa-houdingen en overgangen wordt aangeraden.